심리상담 앱 추천: AI 상담 앱과 텍스트 상담 앱, 종류별로 골라 보기
CareOps 편집팀 · · 6분 읽기
CareOps 편집팀이 연구와 공식 자료를 확인해 쓰는 마음 건강 정보예요.
CareOps 편집팀 · 이 글은 어떻게 썼나요?
CareOps 편집팀이 쓰는 마음 돌보기 글이에요. 참고한 연구와 공식 자료는 글 끝에 연결하고, 이해를 돕는 예시는 실제 이용자 사례와 구분해요. 제품 설명은 CareOps 마음이에 관한 내용이며, 발행일과 수정일은 제목 아래에서 확인할 수 있어요.
작성·출처 확인 기준 자세히 보기 →“상담 앱 추천해 줘”라고 찾아보면 이름은 비슷한데 하는 일이 꽤 달라요. 어떤 앱은 AI와 바로 이야기하고, 어떤 앱은 사람 상담사와 시간을 잡아 상담해요. 먼저 두 종류를 나눈 뒤, 앱마다 무엇을 하는지 정리했어요.
한눈에 보기
- AI 상담 앱은 언제든 바로 AI와 고민을 이야기하는 앱이고, 텍스트 상담 앱은 사람 상담사와 채팅·전화·화상으로 상담을 예약하는 앱이에요.
- 같은 고민을 회기로 이어 가며 상담 기법으로 다루고 싶다면 CareOps 마음이처럼 지난 상담을 기억하고 다음 회기로 잇는 AI 상담 앱이 맞아요. 첫 회기는 무료이고, 이후 한 회기 4,900원부터로 사람 상담 1회 최저가의 약 8분의 1이에요.
- 사람 상담사와 직접 이야기하고 싶다면 트로스트·마인드카페 같은 텍스트 상담 앱에서 상담사·방식·비용을 비교해 보세요.
상담 앱 종류: AI 상담 앱과 텍스트 상담 앱
| AI 상담 앱 | 텍스트 상담 앱 | |
|---|---|---|
| 대화 상대 | AI | 사람 상담사 |
| 시작 | 바로, 언제든 | 상담사를 고르고 예약 |
| 이런 분께 | 생각을 바로 정리하고 자주 이야기하고 싶은 분 | 사람과 직접 이야기하고 싶은 분 |
상담 앱 추천 3가지: AI 상담 앱과 텍스트 상담 앱
트로스트·마인드카페의 설명은 2026년 11월 7일 Google Play 한국 스토어의 앱 설명에서 옮겼어요. 자세한 기능과 요금은 각 앱에서 확인해 주세요.
1. CareOps 마음이 (AI 상담 앱)
저희가 만든 CareOps 마음이는 검증된 상담 기법과 전문 심리상담사와 함께하는 AI 심리치료·상담 프로그램을 제공하는 앱이에요. 한 번 털어놓고 끝나는 대화가 아니라, 실제 상담처럼 회기로 이어 가요.
- 초기상담으로 시작해요. 문진과 초기 심리검사로 지금의 고민을 먼저 살피고, 나에게 맞는 상담 기법(인지행동치료 CBT·수용전념치료 ACT·행동활성화 등)으로 상담 방향을 잡아요.
- 지난 상담을 기억해요. 다음 회기는 지난번에 나눈 이야기와 해 보기로 한 것에서 이어 가요. 매번 처음부터 설명하지 않아도 돼요.
- 대화 안에서 연습해요. 생각 기록·행동 계획 같은 연습 카드를 상담 중에 함께 채우고, 끝나면 오늘 나눈 이야기를 정리해 줘요.
- 글이나 목소리로 상담해요. 채팅으로도, 음성으로도 마음이와 이야기할 수 있어요.
- 전문 심리상담사와 함께할 수도 있어요. 상담사 플랜에서는 전문 심리상담사가 대화를 읽고 피드백과 과제를 보내 줘요.
- 처음은 무료예요. 가입·문진·초기 심리검사와 첫 회기가 무료이고, 이후 상담은 한 회기 4,900원부터예요.
마음이 첫 회기가 어떻게 진행되는지는 첫 회기 화면에서 볼 수 있어요. 앱으로 시작하기
2. 트로스트 (텍스트 상담 앱)
전문 상담사를 직접 골라 채팅·전화·화상·대면 상담을 예약하는 앱이에요. 명상·ASMR, 감정 기록, AI 챗봇과 무료 심리테스트도 함께 들어 있어요.
3. 마인드카페 (텍스트 상담 앱)
전문가와 채팅·전화·화상·대면으로 상담하고, 심리검사와 라이프·커리어 코칭을 받을 수 있는 앱이에요. 24시간 예약할 수 있고 해외에 사는 사람도 이용할 수 있어요.
상담 앱 요금 비교: 1회 비용
| 앱 | 상담 상대·방식 | 1회 비용 (2026-11-07 확인) |
|---|---|---|
| CareOps 마음이 | AI 상담 · 채팅·음성 | 첫 회기 무료, 이후 4,900원부터 |
| 트로스트 | 사람 상담사 · 텍스트·전화 | 상담사별 40,000~80,000원 |
| 마인드카페 | 사람 상담사 · 채팅·전화·화상 | 상담사별 최저가격 43,000~73,950원 |
마음이 한 회기 4,900원은 같은 날 확인한 트로스트 전화 상담 최저가(40,000원)의 약 8분의 1, 마인드카페 상담사 최저가격(43,000원)의 약 9분의 1이에요. 트로스트는 상담사 찾기 화면의 텍스트 테라피·전화 상담 금액(상담사 10명)을, 마인드카페는 심리상담 전문가 목록에 표시된 최저가격(전문가 15명)을 옮겼고, 가격은 상담사와 이용권에 따라 달라질 수 있어요.
상담 앱 고르는 법: 이것만 먼저 정하세요
- AI와 사람 중 누구와 이야기할까? 지금 바로 자주 이야기하고 싶다면 AI 상담 앱, 사람의 목소리가 필요하다면 텍스트 상담 앱이 맞아요. 둘 다 원하면 마음이 상담사 플랜처럼 함께 쓰는 길도 있어요.
- 한 번 털어놓기인가, 이어 가는 상담인가? 같은 고민을 여러 번 다룰 생각이라면 지난 이야기를 기억하고 회기로 잇는지 확인하세요.
- 무엇을 남겨 줄까? 대화가 끝난 뒤 정리·연습·다음 계획이 남는지 보세요.
- 비용과 개인정보. 무료 범위와 이후 요금, 대화 기록을 어디에 어떻게 보관하는지 각 앱의 안내에서 확인하세요.
챗GPT·제미나이 같은 범용 AI와 상담 앱이 어떻게 다른지는 챗GPT 고민상담과 상담 앱 비교에, 고르는 기준을 더 자세히 본다면 AI 심리상담 앱 고르는 기준에 정리했어요.
지금 많이 힘들다면
죽고 싶다는 생각이 들 만큼 힘들다면 앱을 고르기 전에 자살예방상담전화 109에서 24시간 이야기를 들어 줘요.
자주 묻는 질문
- AI 상담 앱과 텍스트 상담 앱은 무엇이 다른가요?
- AI 상담 앱은 AI가 대화 상대라 언제든 바로 시작할 수 있고, 텍스트 상담 앱은 사람 상담사를 골라 시간을 잡아 채팅·전화·화상으로 상담해요.
- AI 상담 앱은 어떤 걸 고르면 좋나요?
- 같은 고민을 여러 번 다룰 생각이라면 지난 상담을 기억하고 회기로 이어 가는지, 상담 기법을 바탕으로 연습까지 이어지는지를 보세요. CareOps 마음이는 초기상담으로 시작해 회기로 이어 가고, 첫 회기가 무료예요.
- 무료로 쓸 수 있는 상담 앱이 있나요?
- 앱마다 무료 범위가 달라요. CareOps 마음이는 가입·문진·초기 심리검사와 첫 회기가 무료이고, 이후 상담은 한 회기 4,900원부터예요.
- AI 상담과 사람 상담을 함께 받을 수 있나요?
- 네. CareOps 마음이의 상담사 플랜에서는 마음이와 상담하고, 전문 심리상담사가 그 대화를 읽고 피드백과 과제를 보내 줘요.
참고한 자료
이 글은 마음 건강 정보를 나누는 글이에요. 지금 많이 힘들다면 자살예방상담전화 109(24시간)나 정신건강위기상담전화 1577-0199로 연락할 수 있어요.