우울증 종류: 이름과 증상 한눈에 보기 — 주요우울장애·기분부전·계절성·산후·조울증의 우울

CareOps 편집팀 · 2026년 10월 28일 · 10분 읽기

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“우울증이면 다 같은 우울증 아닌가요?” 막상 찾아보면 이름이 여러 개예요. 2주 사이에 깊이 가라앉는 우울도 있고, 몇 년째 낮게 깔린 우울도 있고, 겨울마다 돌아오는 우울이나 출산 뒤에 찾아오는 우울도 있어요. 우울증 종류를 이름과 증상으로 한눈에 정리하고, 내 상황이 어디에 가까운지 볼 때 무엇을 기준으로 보면 되는지 함께 적었어요.

우울증 종류 한눈에 보기: 이름과 핵심 특징 #

미국 국립정신건강연구소(NIMH)는 흔한 우울증 두 종류와, 특정 때나 다른 증상과 함께 나타나는 우울을 나누어 설명해요. 한국어 이름은 자료마다 표기가 조금씩 달라서 다른 이름을 괄호에 함께 적었어요.

이 표는 스스로 진단을 내리라는 뜻이 아니라, 내 상황이 어디에 가까운지 짐작해 보는 지도예요. 같은 사람에게 두 가지가 겹치기도 하고, 진단은 진료에서 정해요.

주요우울장애: 가장 흔한 우울증 종류의 증상 #

흔히 ‘우울증’이라고 부르는 것이 주요우울장애예요. NIMH 안내서에 따르면 우울한 기분이나 흥미·즐거움의 상실이 하루 대부분, 거의 매일, 적어도 2주 이어지고, 잠·식욕·기력·집중·자책 같은 증상이 함께 와서 일상을 흔들 때 진단해요. 청소년은 슬픔보다 짜증으로 드러나기도 해요. 아홉 가지 증상을 하나씩 보고 싶다면 우울증 초기증상 9가지를 읽어 보세요.

지속성 우울장애(기분부전장애): 낮게, 오래 이어지는 우울 #

지속성 우울장애는 기분부전장애·기분저하증이라고도 불러요. 주요우울장애보다 증상은 덜 심하지만 훨씬 오래, 보통 2년 넘게 이어지는 우울이에요. 일상은 그럭저럭 굴러가서 “원래 내 성격이 이런가 보다” 하고 지나치기 쉬워요. 몇 년째 기운이 없고, 즐거운 일이 별로 없고, 스스로를 낮게 보는 마음이 이어진다면 성격이 아니라 오래된 우울일 수 있어요. 사이사이 더 깊은 우울이 겹치기도 해요.

계절성 우울(계절성 정동장애): 겨울마다 돌아오는 우울 #

계절성 정동장애는 따로 떨어진 병이라기보다, 우울이 계절에 맞춰 되풀이되는 우울의 한 유형이에요. NIMH에 따르면 대부분 늦가을이나 초겨울에 시작해 봄·여름에 사라지고, 한 해에 4~5개월쯤 이어져요. 진단할 때는 같은 계절에 우울 삽화가 적어도 2년 연속 나타났는지를 봐요. 드물게 봄·여름에 우울해지는 여름형도 있어요. 해가 짧아질 때 잠깐 처지는 ‘겨울 타는’ 느낌과는 정도가 달라서, 생각·행동·일상까지 크게 바뀌는 경우를 말해요. 겨울형 증상과 극복하는 법은 계절성 우울증 증상과 원인에 정리했어요.

주산기 우울(산후우울증): 임신 중과 출산 뒤의 우울 #

주산기 우울은 임신 중이나 출산 뒤에 생기는 우울이에요. 흔히 말하는 산후우울증만이 아니라 임신 중의 우울도 포함해요. 출산 직후 며칠 오르내리는 산후우울감(베이비 블루스)과 달리, 기분 변화가 심하거나 출산 뒤 2주보다 오래 이어지면 산후우울증의 신호일 수 있어요. 산후우울감과 가르는 기준과 자가진단은 산후우울증 증상과 자가진단에 자세히 정리했어요. 출산 몇 달 뒤에도 육아로 지치고 가라앉는 마음이 이어진다면 육아 우울증도 읽어 보세요.

양극성 장애(조울증)의 우울 삽화: 들뜬 시기가 있었다면 #

양극성 장애에는 우울 삽화와 함께, 기분이 유난히 들뜨거나 짜증이 늘고 활동이 크게 늘어나는 조증·경조증 삽화가 있어요. 가라앉아 있을 때만 보면 일반 우울증과 구분이 어려워서, 진료에서는 예전에 잠이 덜 필요하고 생각과 말이 빨라지던 시기가 있었는지를 함께 물어요. 어떤 종류인지에 따라 치료 계획이 달라질 수 있어 이 구분이 중요해요. 조증·경조증 증상과 1형·2형의 차이는 조울증 증상에 정리했어요.

월경전불쾌장애와 폐경 이행기 우울: 몸의 주기와 함께 오는 우울 #

월경전불쾌장애(월경전불쾌감장애)는 월경전증후군(PMS)의 더 심한 형태로, 월경 전 몇 주 동안 짜증·불안·슬픔·즐거움의 상실 같은 기분 변화가 일상을 흔들 만큼 크게 왔다가 월경이 시작되면 가라앉아요. 생리 전 감정기복과 어떻게 다른지는 감정기복 심할 때에서도 다뤘어요. 폐경으로 가는 이행기에도 몸과 호르몬의 변화와 함께 우울이 찾아오기도 해요. 이 시기의 우울은 중년 우울증 증상과 원인에 이어서 정리했어요.

정신병적 양상을 동반한 우울: 바로 진료가 필요할 때 #

심한 우울에 망상이나 환각이 함께 오는 경우예요. 예를 들어 사실이 아닌데 “내가 큰 죄를 지었다”는 확신이 흔들리지 않거나, 남들에게 들리지 않는 소리가 들리기도 해요. NIMH는 이를 우울의 심한 형태로 설명해요. 본인은 이상하다는 걸 알아차리기 어려울 수 있어서, 가족이나 가까운 사람이 이런 모습을 보면 바로 정신건강의학과 진료로 이어 주세요.

가면 우울증·고기능 우울증은 우울증 종류일까요? #

검색에서 자주 보이는 가면 우울증(스마일 우울증)·고기능 우울증·중년 우울증은 진단명이 아니라 일상에서 쓰는 말이에요. 가면 우울증은 겉으로는 웃고 일도 해내지만 속으로 우울을 견디는 모습을, 고기능 우울증은 일과 일상을 해내면서 우울을 안고 사는 모습을 가리켜요. 그런 모습이 몇 년째 이어진다면 지속성 우울장애와 겹칠 수도 있어요. 이름이 진단명이 아니라고 힘듦이 가볍다는 뜻은 아니에요. 자세한 신호는 가면 우울증 증상에 정리했어요.

우울증처럼 보이지만 다른 원인일 때 #

NIMH는 어떤 약이나 몸의 병(바이러스 감염, 갑상선 질환 등)이 우울과 같은 증상을 낼 수 있다고 설명해요. 그래서 진료에서는 면담과 함께 신체 검사나 혈액 검사로 다른 원인을 먼저 가려내기도 해요. 최근 새 약을 먹기 시작했거나 몸의 병이 있다면 진료 때 꼭 함께 말해 주세요. 약을 스스로 끊거나 바꾸지는 말고 의사와 상의해요.

우울증 종류 테스트로 내 유형을 알 수 있을까요? #

온라인의 ‘우울증 종류 테스트’로 유형까지 가려낼 수는 없어요. 종류를 가르는 것은 증상의 개수보다 얼마나 오래 이어졌는지, 어떤 때에 오는지(계절·출산·월경 주기), 들뜬 시기가 있었는지, 망상이나 환각이 함께 있는지 같은 이야기라서 진료 면담에서 살펴요. 자가검사로 할 수 있는 것은 지금 우울 증상이 어느 정도인지를 보는 거예요. PHQ-9는 지난 2주 동안 우울증의 아홉 가지 기준을 얼마나 자주 겪었는지 묻는 9문항 검사예요(Kroenke 등, 2001). 여러 검사를 비교해 보고 싶다면 우울증 자가진단 테스트 종류를 읽어 보세요.

어떤 종류든 우울은 치료로 나아질 수 있는 상태예요. 상담과 약물치료가 각각 어떤 역할을 하는지, 첫 진료에서 무엇을 물어보면 좋은지는 우울증 치료 방법과 첫 진료 준비에 정리했어요. 진료 때는 언제부터, 얼마나 자주, 어떤 때 더 심해지는지를 미리 적어 가면 종류를 가리는 데 도움이 돼요.

어떤 우울이든 이야기를 꺼내 놓을 곳이 필요하다면 #

이름이 무엇이든, 지금 느끼는 우울을 말로 꺼내 정리하는 일이 첫걸음이 될 수 있어요. CareOps 마음이는 인지행동치료(CBT)·행동활성화 같은 심리치료 기법으로 회기를 진행하고, 요즘의 기분과 일상을 차근차근 함께 살피며, 지난 회기를 기억해 다음 만남에서 이어 가는 AI 심리상담 앱이에요. 앱으로 시작하기

이 글은 마음 건강 정보를 나누는 글이에요. 지금 많이 힘들다면 자살예방상담전화 109(24시간)나 정신건강위기상담전화 1577-0199로 연락할 수 있어요.