정신과 진료·심리상담 준비 노트

어디서부터 말해야 할지 막막할 때, 기억나는 장면과 질문만 적어 보세요. 진단명이나 점수를 정하는 칸은 없어요. 이미 진료나 상담을 받고 있다면 지난 만남 이후 달라진 점을 적어도 좋아요.

입력한 내용은 이 페이지 안에서만 사용해요. CareOps로 보내거나 계정에 저장하지 않아요. 페이지를 떠나거나 새로고침하기 전에 필요한 내용은 복사해 주세요.

도구와 언어별로 페이지 열림과 버튼 이용 횟수만 세어요. 작성한 내용은 포함하지 않아요.

1.이번에 이야기하고 싶은 것

가장 힘든 장면 하나나 도움받고 싶은 부분을 적어요. 정확한 병명을 몰라도 괜찮아요.

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아침에 일어나기 힘들어 출근 준비를 놓친 일이 반복돼요.

2.언제부터, 어떻게 달라졌나요?

대략적인 시작 시점과 잠·식사·활동의 변화를 적어요. 확실하지 않은 기억은 그대로 남겨 두세요.

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몇 주 전부터 저녁을 자주 거르고, 주말에도 누워 있는 시간이 늘었어요.

3.생활에 미치는 영향

일·학업·관계·기본 생활 중 어려워진 것과 아직 가능한 일을 적어 봐요.

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식사를 준비하기는 어렵지만 누가 챙겨 주면 먹을 수 있어요.

4.받아 본 도움과 준비할 자료

이전 상담·진료에서 이야기할 점을 메모해요. 복용 중인 약은 의료진이 확인할 수 있도록 처방 기록이나 포장을 챙길 수 있어요. 여기에 개인정보를 적을 필요는 없어요.

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이전 상담에서 도움이 됐던 부분을 말하고, 현재 약 목록은 별도로 가져가려고 해요.

5.이번 만남에서 물어볼 질문

치료 선택, 진행 방식, 다음 약속, 힘들어졌을 때 연락할 곳 중 궁금한 것을 골라요.

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어떤 방법부터 시작하면 좋을까요? 변화는 언제 함께 확인하나요?

5칸 중 0칸 작성 · 건너뛰어도 괜찮아요

혼자 적은 이야기, 대화로 이어가고 싶다면

CareOps 마음이와 이야기해 보세요. 나눌 내용은 직접 고를 수 있고, 이 노트가 자동으로 전송되지는 않아요. 이용 방법과 요금은 앱 소개에서 확인할 수 있어요.