스마트폰 과의존 (NIA)

결과를 읽는 방법

합계는 10~40점이고, 결과 화면은 10~23점을 일반 사용자군, 24~28점을 잠재적 위험군, 29~40점을 고위험군으로 보여 줘요. 화면은 조절 실패, 현저성, 문제적 결과 세 갈래도 함께 보여 주는데, 조절이 어려운 것과 실제로 생활에 문제가 생긴 것은 다룰 방법이 달라요. 사용 시간 자체보다 내가 원하는 만큼 줄일 수 있는지, 그 때문에 잃는 것이 있는지가 이 척도의 중심이에요. 진단은 진료에서 면담과 함께 정해요. 고위험군으로 나왔거나 가족과 다툼, 일·학업의 어려움이 이어진다면 전문가와 이야기해 보세요.

검사 뒤 돌아볼 질문

오늘부터 사흘 동안 스마트폰을 무심코 집어 든 순간을 다섯 번만 적어 보세요. 시각, 그 직전에 하던 일, 그때의 기분이면 충분해요. 가장 자주 겹치는 상황 하나를 골라, 그 자리에서는 폰을 손이 닿지 않는 곳에 두는 것부터 해 보세요.

자주 묻는 질문

스마트폰 과의존 (NIA), 몇 문항이고 얼마나 걸리나요?

10문항이고 보통 2분 안팎이면 끝나요. 문항마다 ‘전혀 그렇지 않다’부터 ‘매우 그렇다’까지 4단계 가운데 하나를 골라요. 맞고 틀린 답은 없어요.

하루에 몇 시간 쓰면 과의존인가요?

이 척도는 사용 시간을 직접 묻지 않아요. 일 때문에 오래 쓰는 사람도 있으니, 시간보다 내가 원할 때 줄일 수 있는지와 그 때문에 생활에서 잃는 것이 있는지를 봐요.

‘현저성’은 무슨 뜻인가요?

스마트폰이 생각과 주의에서 차지하는 자리가 커진 정도를 말해요. 폰이 옆에 있으면 다른 일에 집중하기 어렵거나, 쓰고 싶은 충동이 강하게 드는 문항이 여기에 들어가요.

아이도 이 검사를 해도 되나요?

이 페이지의 문항은 성인용이에요. 한국지능정보사회진흥원은 연령대에 맞춘 척도를 따로 두고 있으니, 아이에게는 그에 맞는 도구를 쓰는 것이 좋아요.

로그인해야 하나요? 답은 저장되나요?

로그인 없이 바로 결과를 볼 수 있어요. 답은 채점에만 쓰고 서버에 남기지 않아요.

결과를 상담에 이어 쓸 수 있나요?

결과 화면 아래에 고정된 심층분석 버튼을 누르면 가입 없이 마음이와 짧게 이야기할 수 있어요. 대화를 마친 뒤에는 앱에서 더 이야기할 수 있어요. 웹 대화는 앱으로 자동 전달되지 않아요.

결과를 친구에게 보낼 수 있나요?

네. 결과 화면 오른쪽 위 공유하기에서 친구에게 검사를 보내거나, 내 결과를 링크나 스토리 이미지로 나눌 수 있어요. 결과 링크는 점수를 주소 안에 담을 뿐 이름이나 계정은 담기지 않고, 저희 쪽에 저장되지도 않아요.