PPS (미루는 습관)
자꾸 미루게 되는 게 신경 쓰인다면
12문항 · 맞고 틀림이 없어요. 평소의 나에 가까운 쪽을 골라 주세요. 로그인하지 않아도 결과를 바로 볼 수 있어요.
출처 · Steel P. Arousal, avoidant and decisional procrastinators: Do they exist? Pers Individ Dif. 2010;48(8):926–934. (Pure Procrastination Scale) 문항: 기존 세 척도에서 고른 12문항 (일부의 원 척도: Lay 1986, General Procrastination Scale).
미루는 습관 검사 PPS, 어디에서 멈추는지 봐요
PPS(Pure Procrastination Scale)는 해야 할 일을 필요 이상으로 미루는 경향을 살펴보는 12문항 척도예요. 기존 미루기 척도 세 가지에서 고른 문항으로 이뤄져 있어요. 이 페이지는 CareOps가 한국어로 옮긴 문항을 사용하고, 평소의 나에게 얼마나 해당하는지 다섯 단계로 답해요.
결과를 읽는 방법
화면은 합계(12~60점)와 함께 결정을 미룸·실행을 미룸·기한을 넘김 세 갈래를 보여 줘요. 합계가 같아도 결정을 내리지 못해 멈추는 것과 결정은 했지만 시작하지 못하는 것은 살펴볼 지점이 달라요. 낮은 편·보통·높은 편은 가능한 점수 범위를 셋으로 나눈 CareOps의 설명이며, 원척도가 정한 기준은 아니에요.
검사 뒤 돌아볼 질문
지금 미루고 있는 일 하나를 떠올려 보세요. 무엇을 할지 정하지 못했나요, 정했지만 시작하지 못했나요, 시작은 했지만 마감이 다가와야 움직이나요? 멈춘 자리를 고른 뒤 5분 안에 끝낼 수 있는 첫 행동 하나를 적어 보세요.
자주 묻는 질문
- 미루는 습관 검사(PPS), 몇 문항이고 얼마나 걸리나요?
- 12문항이고 보통 2분 안팎이면 끝나요. 문항마다 ‘전혀 그렇지 않다’부터 ‘매우 그렇다’까지 5단계 가운데 하나를 골라요. 맞고 틀린 답은 없어요.
- 세 갈래는 무엇인가요?
- 결정을 미룸, 실행을 미룸, 기한을 넘김 세 갈래로 나누어 보여 줘요. 합계가 같아도 결정을 내리지 못해 멈추는 것과 결정은 했지만 시작하지 못하는 것은 살펴볼 지점이 달라요.
- 낮은 편·보통·높은 편은 어떤 기준인가요?
- 합계(12~60점)의 가능한 범위를 셋으로 나눈 CareOps의 설명이에요. 원척도가 정한 기준은 아니라서, 구간 이름보다 어느 갈래가 높은지와 실제로 미루게 되는 장면을 함께 보는 것이 쓸모 있어요.
- 완벽주의 때문에 미루는 것 같으면 무엇을 보면 되나요?
- 기준이 높아서 시작 자체가 무거워지는 경우가 있어요. 완벽주의 검사(SAPS)로 높은 기준과 기준에 못 미친다는 느낌을 나누어 보면, 미루는 이유가 기준에 있는지 다른 데 있는지 가늠하기 쉬워요.
- 로그인해야 하나요? 답은 저장되나요?
- 로그인 없이 바로 결과를 볼 수 있어요. 답은 채점에만 쓰고 서버에 남기지 않아요.
- 결과를 상담에 이어 쓸 수 있나요?
- 결과 화면 아래에 고정된 심층분석 버튼을 누르면 가입 없이 마음이와 짧게 이야기할 수 있어요. 대화를 마친 뒤에는 앱에서 더 이야기할 수 있어요. 웹 대화는 앱으로 자동 전달되지 않아요.
- 결과를 친구에게 보낼 수 있나요?
- 네. 결과 화면 오른쪽 위 공유하기에서 친구에게 검사를 보내거나, 내 결과를 링크나 스토리 이미지로 나눌 수 있어요. 결과 링크는 점수를 주소 안에 담을 뿐 이름이나 계정은 담기지 않고, 저희 쪽에 저장되지도 않아요.