우울 (PHQ-9)
최근의 기분·흥미·생활 변화를 살펴봐요. 앱과 같은 문항에 답하고 결과를 바로 확인해 보세요.
9문항 · 맞고 틀림이 없어요. 평소의 나에 가까운 쪽을 골라 주세요. 로그인하지 않아도 결과를 바로 볼 수 있어요.
출처 · Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med. 2001;16(9):606–613. 도구 배포: Pfizer.
PHQ-9 우울증 자가진단, 점수는 이렇게 읽어요
PHQ-9는 Kroenke, Spitzer, Williams가 만들어 2001년에 타당도 연구를 발표한 우울 선별 척도예요. 우울증 진단 기준에 들어가는 아홉 가지 경험을 그대로 한 문항씩 물어요. 기분이 가라앉음, 즐거움이 줄어듦, 잠과 식욕, 피로, 자신을 탓하는 마음, 집중, 몸이 느려지거나 안절부절못함, 그리고 스스로를 해치는 생각까지 다뤄요. 지난 2주 동안 각 문제로 얼마나 자주 방해를 받았는지 '전혀'부터 '거의 매일'까지 네 단계로 답해요.
결과를 읽는 방법
각 문항은 0~3점이고 합계는 0~27점이에요. 결과 화면은 0~4점 최소, 5~9점 경도, 10~14점 중등도, 15~19점 중등도-중증, 20~27점 중증으로 구간을 보여 줘요. 총점과 함께 '거의 매일'에 답한 문항이 어떤 것인지 보면 지금 가장 힘든 부분이 잘 드러나요. 점수는 선별을 위한 것이고, 진단은 진료에서 면담과 함께 정해요. 10점 이상이 나왔거나 2주 넘게 일상이 버겁다면 전문가와 이야기해 볼 만한 때예요. 9번 문항은 스스로를 해치는 생각에 관한 질문이라, 여기에 해당한다고 답하면 결과보다 도움을 받을 수 있는 곳 안내가 먼저 보여요.
검사 뒤 돌아볼 질문
'거의 매일' 또는 '7일 이상'에 답한 문항 하나를 골라 보세요. 그 일이 지난주 어느 때 가장 컸는지, 그때 하려다 못 한 일이 무엇이었는지 한 줄씩 적어 두면 다음에 상담에서 이야기를 시작하기 쉬워요.
자주 묻는 질문
- 우울 (PHQ-9), 몇 문항이고 얼마나 걸리나요?
- 9문항이고 보통 2분 안팎이면 끝나요. 문항마다 ‘전혀 방해받지 않았다’부터 ‘거의 매일 방해받았다’까지 4단계 가운데 하나를 골라요. 맞고 틀린 답은 없어요.
- PHQ-9 몇 점부터 우울증인가요?
- 결과 화면은 10~14점을 중등도, 15점 이상을 더 높은 구간으로 보여 줘요. 다만 점수 하나로 우울증 여부가 정해지지는 않아요. 증상이 얼마나 오래, 얼마나 일상을 방해했는지를 진료에서 함께 살펴 진단해요.
- PHQ-2와 PHQ-9는 무엇이 다른가요?
- PHQ-2는 PHQ-9의 첫 두 문항(기분 저하와 흥미 감소)만 묻는 짧은 버전이에요. 빠르게 훑어보고 싶으면 PHQ-2, 잠·식욕·집중 같은 다른 영역까지 보고 싶으면 PHQ-9가 알맞아요.
- 얼마나 자주 다시 해 봐도 되나요?
- PHQ-9는 지난 2주를 묻기 때문에 2주쯤 간격을 두고 다시 하면 변화를 비교하기 좋아요. 매일 하면 하루 기분에 따라 흔들려 흐름이 잘 보이지 않아요.
- 로그인해야 하나요? 답은 저장되나요?
- 로그인 없이 바로 결과를 볼 수 있어요. 답은 채점에만 쓰고 서버에 남기지 않아요.
- 이 결과로 마음이와 이야기할 수 있나요?
- 심층분석 버튼으로 결과에 관해 짧게 이야기할 수 있어요. 다만 안전 관련 응답이 있으면 도움 안내를 먼저 보여드리고, 앱 설치 권유와 체험 대화는 표시하지 않아요.
- 친구에게 이 검사를 보낼 수 있나요?
- 화면 위의 검사 공유 버튼으로 검사 링크를 보낼 수 있어요. 이 링크에는 내 답변·결과·이름·계정이 포함되지 않아요.