상황별 두려움 (IAPT)

결과를 읽는 방법

각 문항은 0·2·4·6·8점이고 합계는 0~24점이에요. 결과 화면은 0~5점 경미, 6~11점 중등도 회피, 12~24점 심한 회피로 구간을 보여 줘요. 세 문항이 서로 다른 종류의 두려움을 보기 때문에 합계보다 어느 문항이 높은지가 더 많은 것을 알려 줘요. 진단은 진료에서 면담과 함께 정해요. 피하는 일 때문에 출퇴근, 병원 진료, 여행처럼 필요한 일을 못 하고 있다면 전문가와 이야기해 보세요.

검사 뒤 돌아볼 질문

가장 높게 답한 영역에서 피하는 상황을 쉬운 것부터 어려운 것까지 다섯 개 적어 보세요. 가장 쉬운 것 하나는 이번 주에 아주 짧게 해 볼 수 있을지 생각해 두세요.

자주 묻는 질문

상황별 두려움 (IAPT), 몇 문항이고 얼마나 걸리나요?

3문항이고 보통 1분 안팎이면 끝나요. 문항마다 ‘전혀 피하지 않는다’부터 ‘항상 피한다’까지 5단계 가운데 하나를 골라요. 맞고 틀린 답은 없어요.

무서운 게 있으면 다 공포증인가요?

높은 곳이나 벌레가 무서운 것은 흔해요. 이 검사가 보는 것은 그 두려움 때문에 얼마나 피하며 사는지예요. 피하는 일이 생활을 좁히기 시작할 때 살펴볼 의미가 커져요.

세 문항이 각각 무엇을 보나요?

첫 문항은 사람들과 있거나 주목받는 자리, 둘째는 높은 곳·동물·주사 같은 특정 대상, 셋째는 공황 같은 몸 느낌이 들 만한 활동이나 빠져나가기 어려운 장소를 봐요.

피할 일이 없어서 낮게 나온 것 같아요.

그 상황을 만날 일이 없어서 피하지 않은 것이라면 점수가 낮게 나올 수 있어요. 만났다면 피했을지까지 떠올리며 답해 보면 지금 모습에 더 가까워져요.

로그인해야 하나요? 답은 저장되나요?

로그인 없이 바로 결과를 볼 수 있어요. 답은 채점에만 쓰고 서버에 남기지 않아요.

결과를 상담에 이어 쓸 수 있나요?

결과 화면 아래에 고정된 심층분석 버튼을 누르면 가입 없이 마음이와 짧게 이야기할 수 있어요. 대화를 마친 뒤에는 앱에서 더 이야기할 수 있어요. 웹 대화는 앱으로 자동 전달되지 않아요.

결과를 친구에게 보낼 수 있나요?

네. 결과 화면 오른쪽 위 공유하기에서 친구에게 검사를 보내거나, 내 결과를 링크나 스토리 이미지로 나눌 수 있어요. 결과 링크는 점수를 주소 안에 담을 뿐 이름이나 계정은 담기지 않고, 저희 쪽에 저장되지도 않아요.