사회불안 (Mini-SPIN)
사람들 앞에서 긴장하고 피하는 모습을 살펴봐요. 앱과 같은 문항에 답하고 결과를 바로 확인해 보세요.
3문항 · 맞고 틀림이 없어요. 평소의 나에 가까운 쪽을 골라 주세요. 로그인하지 않아도 결과를 바로 볼 수 있어요.
출처 · Connor KM, Kobak KA, Churchill LE, Katzelnick D, Davidson JRT. Mini-SPIN: a brief screening instrument for generalized social anxiety disorder. Depress Anxiety. 2001;14(2):137–140.
Mini-SPIN 사회불안 테스트, 세 문항이 보는 것
Mini-SPIN은 Connor 등이 2001년에 발표한 짧은 사회불안 선별 척도예요. 더 긴 사회공포증 척도(SPIN)에서 세 문항을 골라 만들었어요. 당황하거나 창피당할까 봐 어떤 일이나 말하기를 피하는지, 주목받는 활동을 피하는지, 바보처럼 보이는 것이 가장 두려운 일에 속하는지를 지난 1주 기준으로 물어요. 한국어 페이지는 CareOps가 번안한 문항이며 한국어 표준화판으로 제시하는 것은 아니에요.
결과를 읽는 방법
각 문항은 0~4점이고 합계는 0~12점이에요. 결과 화면은 0~5점 역치하, 6~8점 사회불안 가능, 9~12점 높음으로 구간을 보여 줘요. 세 문항뿐이라 한 문항만 높아도 합계가 크게 움직이니, 피하는 행동과 두려움 중 어느 쪽이 높은지 따로 보세요. 진단은 진료에서 면담과 함께 정해요. 6점 이상이거나 피하는 자리 때문에 수업·일·관계에서 놓치는 것이 생긴다면 전문가와 이야기해 볼 만해요.
검사 뒤 돌아볼 질문
이번 주에 피한 자리 하나를 떠올려 보세요. 그 자리에서 가장 걱정했던 장면(예: 말이 막힘, 얼굴이 빨개짐)과, 그 장면이 실제로 일어났다면 사람들이 어떻게 반응했을지 내 예상을 적어 두세요.
자주 묻는 질문
- 사회불안 (Mini-SPIN), 몇 문항이고 얼마나 걸리나요?
- 3문항이고 보통 1분 안팎이면 끝나요. 문항마다 ‘전혀 아니다’부터 ‘매우 심하다’까지 5단계 가운데 하나를 골라요. 맞고 틀린 답은 없어요.
- 낯을 가리는 성격과 사회불안은 어떻게 다른가요?
- 처음 보는 사람 앞에서 어색한 것은 흔한 일이에요. 이 검사는 창피당할까 하는 두려움 때문에 실제로 무언가를 피하고 있는지를 봐요. 피하는 일이 많아질수록 생활에 미치는 영향도 커져요.
- 3문항만으로 충분한가요?
- Mini-SPIN은 빠르게 선별하려고 만든 짧은 도구예요. 높게 나왔다면 어떤 상황에서 무엇이 두려운지 더 자세히 살펴보는 다음 단계가 필요해요.
- 발표가 있던 주에 했더니 점수가 높게 나왔어요.
- 지난 1주를 기준으로 묻기 때문에 그 주의 일정에 영향을 받을 수 있어요. 평소의 한 주를 지난 뒤 다시 해 보고 두 결과를 함께 보세요.
- 로그인해야 하나요? 답은 저장되나요?
- 로그인 없이 바로 결과를 볼 수 있어요. 답은 채점에만 쓰고 서버에 남기지 않아요.
- 결과를 상담에 이어 쓸 수 있나요?
- 결과 화면 아래에 고정된 심층분석 버튼을 누르면 가입 없이 마음이와 짧게 이야기할 수 있어요. 대화를 마친 뒤에는 앱에서 더 이야기할 수 있어요. 웹 대화는 앱으로 자동 전달되지 않아요.
- 결과를 친구에게 보낼 수 있나요?
- 네. 결과 화면 오른쪽 위 공유하기에서 친구에게 검사를 보내거나, 내 결과를 링크나 스토리 이미지로 나눌 수 있어요. 결과 링크는 점수를 주소 안에 담을 뿐 이름이나 계정은 담기지 않고, 저희 쪽에 저장되지도 않아요.
Connor 등 (2001) · Mini-SPIN 개발 연구