들뜬 기분과 활동 (ASRM)
최근의 들뜬 기분과 활동 변화를 살펴봐요. 앱과 같은 문항에 답하고 결과를 바로 확인해 보세요.
5문항 · 맞고 틀림이 없어요. 평소의 나에 가까운 쪽을 골라 주세요. 로그인하지 않아도 결과를 바로 볼 수 있어요.
출처 · Altman EG, Hedeker D, Peterson JL, Davis JM. The Altman Self-Rating Mania Scale. Biol Psychiatry. 1997;42(10):948–955.
들뜬 기분과 활동 ASRM, 평소와 달라진 한 주를 봐요
ASRM(Altman Self-Rating Mania Scale)은 Altman 등이 1997년에 발표한 5문항 자기평정 척도예요. 기분이 평소보다 들뜨거나 행복한지, 자신감이 커졌는지, 잠이 덜 필요하게 느껴지는지, 말이 많아졌는지, 활동량이 늘었는지를 다섯 영역으로 나눠 물어요. 영역마다 지난 1주 동안의 나에게 가장 잘 맞는 설명을 하나 고르고, 이 페이지는 CareOps가 옮긴 번안 문항이라 한국어 표준화판으로 내놓지는 않아요.
결과를 읽는 방법
합계는 0~20점이고, 결과 화면은 0~5점을 역치 미만, 6~11점을 조증 증상 의심, 12~20점을 뚜렷한 조증 증상 구간으로 보여 줘요. 이 검사는 ‘평소의 나’와 비교한 변화를 묻기 때문에, 원래 활발한 성격이 아니라 요즘 평소보다 달라졌는지를 기준으로 답하는 것이 중요해요. 기분이 좋은 것 자체는 문제가 아니지만, 잠을 거의 자지 않아도 피곤하지 않거나 평소라면 하지 않을 결정을 서두르게 된다면 살펴볼 만해요. 진단은 진료에서 면담과 함께 정해요. 6점 이상이거나 이런 변화가 며칠 이어진다면 진료에서 이야기해 보세요.
검사 뒤 돌아볼 질문
앞으로 일주일 동안 매일 같은 시각에 잠든 시간, 그날의 기분(0~10), 활동량(0~10)을 한 줄씩 적어 보세요. 잠이 줄어드는 날과 기분·활동이 올라가는 날이 함께 움직이는지 보이면, 내 기분의 흐름을 설명하기가 훨씬 쉬워져요.
자주 묻는 질문
- 들뜬 기분과 활동 (ASRM), 몇 문항이고 얼마나 걸리나요?
- 5문항이고 보통 1분 안팎이면 끝나요. 문항마다 보기가 달라서, 각 문항에서 나에게 가장 가까운 답을 하나 골라요. 맞고 틀린 답은 없어요.
- 원래 에너지가 많은 성격이면 점수가 높게 나오나요?
- ASRM은 ‘평소보다’ 달라졌는지를 묻는 검사예요. 늘 활발했다면 그 모습이 아니라, 요즘 한 주가 평소의 나와 비교해 어땠는지를 기준으로 답해 주세요.
- 기분이 좋은 건 좋은 일 아닌가요?
- 기분이 좋은 것은 반가운 일이에요. 다만 잠이 크게 줄어도 피곤하지 않고, 말과 활동이 멈추기 어려울 만큼 늘고, 생각이 앞서 나가 일상이 흔들린다면 그 변화를 한 번 살펴볼 이유가 돼요.
- 우울 검사와 함께 해도 되나요?
- 네. 기분은 위로도 아래로도 움직일 수 있어서, 우울 검사와 ASRM을 함께 보면 한쪽만 볼 때보다 기분의 흐름이 더 잘 보여요.
- 로그인해야 하나요? 답은 저장되나요?
- 로그인 없이 바로 결과를 볼 수 있어요. 답은 채점에만 쓰고 서버에 남기지 않아요.
- 결과를 상담에 이어 쓸 수 있나요?
- 결과 화면 아래에 고정된 심층분석 버튼을 누르면 가입 없이 마음이와 짧게 이야기할 수 있어요. 대화를 마친 뒤에는 앱에서 더 이야기할 수 있어요. 웹 대화는 앱으로 자동 전달되지 않아요.
- 친구에게 이 검사를 보낼 수 있나요?
- 화면 위의 검사 공유 버튼으로 검사 링크를 보낼 수 있어요. 이 링크에는 내 답변·결과·이름·계정이 포함되지 않아요.