우울 관련 경험 (CES-D)
지난 일주일의 기분과 일상 변화를 살펴봐요. 앱과 같은 문항에 답하고 결과를 바로 확인해 보세요.
20문항 · 맞고 틀림이 없어요. 평소의 나에 가까운 쪽을 골라 주세요. 로그인하지 않아도 결과를 바로 볼 수 있어요.
출처 · Radloff LS. The CES-D Scale: a self-report depression scale for research in the general population. Appl Psychol Meas. 1977;1(3):385–401. (퍼블릭 도메인)
CES-D 우울 검사, 지난 1주를 날수로 돌아봐요
CES-D는 Radloff가 1977년에 일반 인구 연구를 위해 만든 자기보고 우울 척도예요. 우울한 기분, 무엇을 해도 기운이 안 나는 느낌, 잠이 오지 않음, 외로움, 사람들이 나를 싫어하는 것 같은 느낌, 앞날에 대한 희망과 즐거움 같은 20가지를 물어요. 각 문장처럼 느끼거나 행동한 날이 지난 1주 동안 '1일 미만', '1~2일', '3~4일', '5~7일' 중 어디에 가까운지 답해요. 한국어 페이지는 CareOps가 번안한 문항이며 한국어 표준화판으로 제시하는 것은 아니에요.
결과를 읽는 방법
각 문항은 0~3점이고 합계는 0~60점이에요. 희망이나 즐거움을 묻는 몇 문항은 반대로 계산돼서, 그런 날이 적을수록 점수가 올라가요. 결과 화면은 0~15점 역치하, 16~20점 경도, 21~24점 중등도, 25~60점 중증으로 보여 줘요. 진단은 진료에서 면담과 함께 정해요. 16점 이상이 이어지거나 기분 때문에 해야 할 일을 계속 미루게 된다면 전문가와 상의해 보세요.
검사 뒤 돌아볼 질문
지난 7일을 하루씩 떠올리며 기분이 가장 무거웠던 날과 조금 나았던 날을 하나씩 고르세요. 두 날에 무엇이 달랐는지(잠, 만난 사람, 한 일) 적어 보면 기분을 움직이는 단서가 보여요.
자주 묻는 질문
- 우울 관련 경험 (CES-D), 몇 문항이고 얼마나 걸리나요?
- 20문항이고 보통 4분 안팎이면 끝나요. 문항마다 ‘극히 드물다 (1일 미만)’부터 ‘대부분 (5~7일)’까지 4단계 가운데 하나를 골라요. 맞고 틀린 답은 없어요.
- CES-D와 PHQ-9는 무엇이 다른가요?
- PHQ-9는 진단 기준의 아홉 증상을 지난 2주 기준으로 묻고, CES-D는 일반 인구 연구를 위해 만든 20문항으로 지난 1주에 그렇게 느낀 날수를 물어요. 묻는 기간과 영역이 달라 두 점수를 같은 눈금으로 비교하지는 않아요.
- '즐거웠다' 같은 문항은 어떻게 계산되나요?
- '즐거웠다', '희망적이었다' 같은 문항은 반대로 계산돼요. 그런 날이 많을수록 점수가 낮아지고, 적을수록 올라가요. 계산은 화면이 하니 느낀 그대로 답하면 돼요.
- 점수가 매주 달라지는데 괜찮은가요?
- 지난 1주를 묻기 때문에 그 주에 있었던 일에 따라 달라지는 게 자연스러워요. 몇 주 결과를 나란히 놓고 흐름을 보는 편이 한 번의 점수보다 많은 것을 알려 줘요.
- 로그인해야 하나요? 답은 저장되나요?
- 로그인 없이 바로 결과를 볼 수 있어요. 답은 채점에만 쓰고 서버에 남기지 않아요.
- 결과를 상담에 이어 쓸 수 있나요?
- 결과 화면 아래에 고정된 심층분석 버튼을 누르면 가입 없이 마음이와 짧게 이야기할 수 있어요. 대화를 마친 뒤에는 앱에서 더 이야기할 수 있어요. 웹 대화는 앱으로 자동 전달되지 않아요.
- 결과를 친구에게 보낼 수 있나요?
- 네. 결과 화면 오른쪽 위 공유하기에서 친구에게 검사를 보내거나, 내 결과를 링크나 스토리 이미지로 나눌 수 있어요. 결과 링크는 점수를 주소 안에 담을 뿐 이름이나 계정은 담기지 않고, 저희 쪽에 저장되지도 않아요.