감정조절 방식 (ERQ)
생각을 바꾸거나 표현을 조절하는 방식을 살펴봐요. 앱과 같은 문항에 답하고 결과를 바로 확인해 보세요.
10문항 · 맞고 틀림이 없어요. 평소의 나에 가까운 쪽을 골라 주세요. 로그인하지 않아도 결과를 바로 볼 수 있어요.
출처 · Gross JJ, John OP. Individual differences in two emotion regulation processes: implications for affect, relationships, and well-being. J Pers Soc Psychol. 2003;85(2):348–362. (Emotion Regulation Questionnaire)
감정조절 방식 검사 ERQ, 이렇게 살펴보세요
감정조절 방식을 10문항으로 살펴봐요. 앱과 같은 문항과 채점을 사용해요. 평소 감정을 다루는 방식에 대해, 각 문장이 나에게 얼마나 맞는지 답해 주세요. 앱에서 사용하는 CareOps 번안 문항이며, 한국어 표준화판으로 안내하지 않아요.
결과를 읽는 방법
영역별 결과를 함께 읽어주세요. 응답에서 나타난 경향을 살펴보는 자료이며, 어느 방향이 무조건 더 좋은 것은 아니에요. 점수만으로 일상에서 그런 모습이 나타나는 이유를 정하지 않아요.
검사 뒤 돌아볼 질문
기분이 상했을 때 바로 표현하는 편인가요? 마음이와 ‘감정조절 방식’ 결과를 일상의 경험과 함께 살피고, 나에게 맞는 다음 행동을 찾아볼 수 있어요.
자주 묻는 질문
- 감정조절 방식 (ERQ), 몇 문항이고 얼마나 걸리나요?
- 10문항이고 보통 2분 안팎이면 끝나요. 문항마다 ‘전혀 그렇지 않다’부터 ‘매우 그렇다’까지 7단계 가운데 하나를 골라요. 맞고 틀린 답은 없어요.
- ERQ 검사는 무엇을 살펴보나요?
- 감정조절 방식을 10문항으로 살펴봐요. 앱과 같은 문항과 채점을 사용해요. 평소 감정을 다루는 방식에 대해, 각 문장이 나에게 얼마나 맞는지 답해 주세요. 앱에서 사용하는 CareOps 번안 문항이며, 한국어 표준화판으로 안내하지 않아요.
- 점수는 어떻게 이해하면 되나요?
- 영역별 결과를 함께 읽어주세요. 응답에서 나타난 경향을 살펴보는 자료이며, 어느 방향이 무조건 더 좋은 것은 아니에요. 점수만으로 일상에서 그런 모습이 나타나는 이유를 정하지 않아요.
- 검사 뒤에는 어떤 이야기를 해볼 수 있나요?
- 기분이 상했을 때 바로 표현하는 편인가요? 마음이와 ‘감정조절 방식’ 결과를 일상의 경험과 함께 살피고, 나에게 맞는 다음 행동을 찾아볼 수 있어요.
- 로그인해야 하나요? 답은 저장되나요?
- 로그인 없이 바로 결과를 볼 수 있어요. 답은 채점에만 쓰고 서버에 남기지 않아요.
- 결과를 상담에 이어 쓸 수 있나요?
- 결과 화면 아래에 고정된 심층분석 버튼을 누르면 가입 없이 마음이와 짧게 이야기할 수 있어요. 대화를 마친 뒤에는 앱에서 더 이야기할 수 있어요. 웹 대화는 앱으로 자동 전달되지 않아요.
- 친구에게 이 검사를 보낼 수 있나요?
- 화면 위의 검사 공유 버튼으로 검사 링크를 보낼 수 있어요. 이 링크에는 내 답변·결과·이름·계정이 포함되지 않아요.
Gross JJ, John OP. Individual differences in two emotion regulation processes: implications for affect, relationships, and well-being. J Pers Soc Psychol. 2003;85(2):348–362. (Emotion Regulation Questionnaire)